又到年末季
聚会聚餐增多
大家一定要注意别贪杯哦！
随着全球健康意识的不断提升
理性饮酒已成为社会各界
日益重视的议题
那么，如何做到理性饮酒？
经常过量饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，严重时会造成酒精性肝硬化。
过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中（中风）、精神障碍等疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加，危害个人健康和社会安全。
《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》第35条提到“少饮酒、不酗酒”。
成年人若饮酒，应限量，一天饮用酒精量建议不超过15克，相当于啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、低度白酒50毫升，高度白酒30毫升。
营造正向的饮酒文化，合理规划个人饮酒行为，选择性饮用。
同时尊重他人的健康选择，不劝酒。
饮酒后，酒精会麻痹神经系统，影响驾驶机动车的行为和反应程度，同时也违反了《中华人民共和国道路交通安全法》。
酒后驾驶自行车、电动自行车等也属于“醉酒驾驶非机动车”，是明确禁止的交通违法行为。
理性饮酒
是一种健康、文明的生活方式
它强调在享受酒精
带来愉悦的同时
也要确保个人健康和社会和谐
切勿贪杯哦！
