大雪满初晨，开门万象新。
翻开一页新的日历，发现大雪已悄然来到眼前。
今天是农历十一月初六，大雪。
《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”
大雪时节来了，有的地方早已大雪纷飞，有的地方，还是艳阳高照。
但大家都心知肚明，雪，已经在来的路上了。
大雪三候
古人将大雪分为三候。
一候鹖鴠【hé dàn】不鸣。
鹖鴠，就是寒号【háo】鸟。
大雪时节，天气寒冷，喜欢在冬日啼叫的寒号鸟也闭上了嘴，没有力气也没有心思叽叽喳喳了。
二候虎始交。
阴盛极而阳气生发，阴阳开始交会。
老虎敏锐，感知到了萌动的阳气，开始求偶交配。
三候荔挺出。
荔，就是马兰草。
冬日严寒，万物敛藏，唯有马兰草露出了地面。
时光如水，岁暮已至，在寒风中，保重自己，是最重要的事。
有人说，大雪时节就是大补时节。
关于保养身体，我们要注意的还有很多。
吃三样
1.喝梨水，润泽身体
大雪天气干燥，多喝梨水，防止天气干燥所导致的口干、咽干，还可以润肺止咳。
还可以煮白萝卜水喝，有理气健脾、清热利尿的作用，还可以促消化、防流感。
2.吃莲藕润燥
大雪气候干燥，除了喝足汤水，还要多吃一些清热润燥的食物。
莲藕含水份多、能量低，膳食纤维、维生素和矿物质丰富，常吃可以减少热量的摄入，减少便秘。
3.吃板栗补肾
中医认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源。
人体的生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱等都与肾中的精气紧密相关，冬天，补肾最合时宜。
《本草纲目》说：栗，肾之果也。
大雪时节，多吃风干板栗，补肾效果好，对腰腿病效果不错。
养肾，还宜多吃黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等食物。
不做三事
1.少吃辛辣食物
大雪外冷内热，多食刺激性食物很容易引起肺燥，引起咳嗽、肠胃不适等情况。
宜多吃甘润食物，如豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食辣椒、胡椒、茴香等热性食物。
2.勿和衣而卧
天气寒冷时，许多人睡觉时喜欢多穿些衣服，其实这样做很不利于健康。
人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，此时脱衣而眠，可以很快消除疲劳，使身体的每个器官都得到充分的休息。
穿厚衣服睡觉会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，不利健康。
3.饮食不要太咸
咸伤肾，过咸食物导致精亏于下，虚火上浮。
如果长期食用过咸食物，孩子会上火，老人也容易患高血压、中风等疾病。
此外，咸味食物摄入过多，容易导致体内水分流失，出现嘴唇干燥。
做三事
1.早睡晚起，注意保暖
唐代医学家孙思邈说：冬月不宜清早出，夜深归，冒犯寒威。
冬季养生强调“早卧晚起，必待日光”，保证充足的睡眠，是冬季养生最重要的关键。
早睡以养阳气，晚起以固阴精。
2.养护心肝，不过度劳累
《黄帝内经》中说：食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
饮食有节有度，不劳累过度，就能活到100岁。
大雪节气，天气严寒，如果过度劳累，对心脏造成的损伤要比其他季节大得多。
所以，此时节不劳心、不劳身、不劳神，就是对心脏最好的养护。
3.保护鼻黏膜
冬季气候干冷，口鼻黏膜失去了水分的滋养，不适感加重。
如果有抠鼻孔的习惯，严重会导致鼻黏膜出血。
因此冬季想要预防感冒和鼻炎，在润燥的同时，要克服抠鼻孔的习惯，保护好鼻黏膜。
大雪寄语
大雪来了，即期盼，又害怕。
害怕冬日的严寒，又期待万里雪飘的美景。
下雪了，唐代诗人高骈在窗边赏雪。
雪花飘入窗户，青青的竹枝因雪覆盖变得白玉一般。
六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝。
下雪时，唐代诗人刘长卿在路上。
暮色降临，群山苍茫，天气越来越冷，刘长卿的心也越来越冷。
忽然，他看到远方有一个茅草屋，足够御寒。
他欣喜起来，真是绝处逢新生。
日暮苍山远，天寒白屋贫。
柴门闻犬吠，风雪夜归人。
人生，总有生生不息的希望。
大雪来了，最温暖的就是围炉煮茶，念雪成诗。
如果有一个好朋友相对饮茶，就更好了。
宋代诗人杜耒就是一个幸运的人。
冬夜里，正煮着热茶，围坐炉前，炭火刚红，水刚沸。
有朋友相访，窗外，有梅花、有月亮。
寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。
拾一缕阳光，存一份美好，
愿每一个寒冷的日子里，
都有温暖相伴！
