一转眼高考倒计时了
在这个冲刺阶段
每位高三学生都在用力奔跑
压力也日益增大
有的学生甚至开始出现
疲劳、注意力不集中、头痛头晕、紧张
急躁、焦虑，甚至失眠、多梦等现象
这其实是典型的考前综合征
于是很多家长想着
通过饮食给孩子补充营养
为考试助力“加分”
在此，小编温馨提示家长们
千万要注意
考生营养补充的四个误区
↓↓↓
误区一
高考餐，肉越多越有营养
误区二
考试最大，想吃什么就吃什么
孩子平时喜欢吃什么？炸鸡腿、烤鸡翅、煎牛扒、糖醋小排……
煎炸食物特别能吸引青少年，但如果以为“高考了，吃点爱吃的改善心情”就大错特错了。
高脂饮食会抑制大脑神经的兴奋，高考期间要尽量避免！
鱼，能清蒸就不要油煎；鸡，能炖汤就不要烧烤啦！
误区三
摄入高热量，考试才有能量
大脑需要糖分来提供能量，但凡事不可过度，骤然摄入大量糖分，引起血糖快速升高，同样会让考生昏昏欲睡。
这里点名批评两个“狡猾分子”：巧克力和水果，明明是高糖大户，却假扮“考场外援”很多年！
最佳思路：巧克力可以带，但仅供“以防万一”，大家还是吃好正餐、适度休息以后进考场，一气呵成不中断，也有助于保持答题节奏。
误区四
最怕考场犯困，多喝咖啡提神
夏季闷热，令考生和家长最担心的是：考到一半困了怎么办？
所以，很多家长都会准备咖啡、茶、功能饮料等提神饮品。
不过，如果孩子平时并没有喝咖啡的习惯，建议还是不要特意喝。
因为这类提神饮品有一定的副作用，不耐受的人可能会出现腹泻、心慌、手抖等情况，反而更加干扰考试。
而平时有喝茶喝咖啡习惯的考生，最好也不要刻意上午一杯、下午一杯，因为过量摄入反而会引起情绪焦躁等。
提神饮料并不能真的补充精力，只能调动你自身的精力“储蓄”，规律作息、适当午睡才是考场不困的王道！
最后
祝愿各位考生
考出好成绩~
