今日春分 | 三宜三忌 - 文化动态

“日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒”

2024年3月20日

农历二月十一

迎来“春分”节气

春分时节，昼夜平分

自此之后，渐渐昼长夜短

资料图：北京居庸关长城脚下一列市郊S2线“长城号”列车从花海中缓缓驶过。中新社记者易海菲摄

春分三候

一候玄鸟至

燕子春分而来，秋分而去

此时飞回北方

二候雷乃发生

古人认为，雷为阳气之声

春分后出地发声，秋分后入地无声

三候始电

打雷时会有闪电出现

资料图：江南春日，浙江杭州西湖边的玉兰开花，吸引游人“打卡”。（无人机照片）中新社记者王刚摄

春分习俗

“竖蛋”

拿着鸡蛋立起来

在中国已有4000多年的传统

放纸鸢

春天的风比较大

能够让风筝高高地飘起

是放风筝的好时间

酿春酒

用于祭祀先农

祈求庄稼丰收

资料图。视觉中国

春分养生

吃

进入气象学意义的春天后

各种植物都抽出嫩芽

豆芽、蒜苗、香葱、香菜……

恰好应时当令

民间有“春则食香，夏则食臭”的讲究

1. 吃香菇：助长个儿

春分以后，人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，正是长个子的最佳时段。长个子离不开维生素D，香菇的维生素D含量丰富，干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多。

2. 吃香椿：理气抗菌

香椿能清热解毒、健胃理气，尤其是其香味浓郁，口感和营养都不错。

3.吃油麦菜：助眠

它有助眠、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。

资料图：中新视频截图

喝

1. 养肤水：润肺护肤

将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15分钟到20分钟，滤渣取汁后加冰糖调味即可。

【功效】

柿叶：有润肺通便的作用；

薏苡仁：能使皮肤光滑，还可利尿、消水肿；

紫草：有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。

2. 祛火水：清火降脂

山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮10分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖即可。

【功效】

槐花：有清热解毒、凉血润肺的功效；

茯苓：能清火、增强免疫力；

山楂：有降脂的作用。

3. 清咽水：止咳消肿

柿饼放碗里，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海、洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟即可。

【功效】

柿饼有润肺功效；胖大海、罗汉果有清热利咽的功效，三物泡水后饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。

捂

常言说“春捂秋冻”

在春季昼夜温差还比较大的时候

要注意首、足两头保暖

三宜三忌

宜：

宜温食、宜梳头、宜搓鼻

忌：

忌春困、忌风寒、忌尘螨

春分已至，昼夜共长

人间向暖，万物逢春

愿你一程春暖花开、一路春风得意

生活恰如其分，美好恰逢其时