正确且适当的放松，可以让自己恢复元气并增加内心的韧性，也是进行下一步高质量生活的一个关键步骤。本书分为三个部分：挖掘负面能量点的罪魁祸首——压力；转化负面能量——六个化解压力的方法；回归正能量——释放压力后的复原。作者在经过二十多年的研究和应用后，开创了“内在游戏”减压策略，提出了化解慢性身心压力的一个总体指导原则和八个有效方法。这些方法融合了心理学、脑科学与行为科学知识，结合丰富案例，通俗易懂，简单实用，让人们不再被压力折磨，而是学会玩转压力，并激活内心的动力源泉。